Пайдалы ақпарат

Сонымен, иммунитетті күшейту туралы сөйлесейік


Бұл тақырыпта көптеген кеңестер, әдістер мен теориялар бар, бірақ өкінішке орай, олардың барлығы бірдей дұрыс емес. Біз иммундық жүйені жақсарту туралы ең көп таралған нанымдарды жинадық.

Сондықтан иммунитетті күшейтіңіз (сурет: iStock)Күздің басталуымен иммунитетті күшейту іс жүзінде жүзеге асырылады. Бұл өте жақсы түсінікті, өйткені сіз балаңыздың маусым бойы тоқтап қалмауын қалайсыз. Бірақ барлық кеңестер өз орындарында отырмайтындығын білетініміз маңызды емес. Біз ең үлкен нанымдарды жинадық.

1-көркем әдебиет: Күшті иммундық жүйе біздің тамақтануымызбен толығымен байланысты және оны әртүрлі суперфуд пен иммунитетті күшейтетін заттарды жиі тұтыну арқылы сәтті арттыруға болады

Көптеген адамдар біздің денсаулығымыздың кілті тек тұтынатын диета мен витаминдерден тұрады деп санайды. Тамақтану дененің дұрыс жұмыс жасауында өте маңызды рөл атқарғанымен, иммундық жүйенің тиімділігіне басқа да көптеген факторлар әсер етуі мүмкін. Біздің жаттығу қабілетімізге қанша өмір сүретініміз, қанша жаттығу жасағанымыз, қанша және қаншалықты сапалы ұйықтайтынымыз және күн сайын қанша стресске ұшырайтынымыз әсер етеді. Балаларда барлық факторлар рөл атқара бермейді, бірақ кез-келген жағдайда олар тек тұтынатын тағамға тәуелді емес. оның тиімділігі әлі дәлелденген жоқ. Біз белгілі бір органдар мен функциялардың жұмыс істеуін шынымен қолдай аламыз, бірақ олардың иммундық жүйеге оң әсері ғылыми дәлелдермен расталмайды.

2-ші көрме: Профиль жасайтын балалардың иммундық жүйелері «қарапайым» жолдастарына қарағанда әлсіз

Кішкентай тұқымдардың бәрі дерлік оны жеуге дайын болған кезеңнен өтеді. Егер біз жеңіліске ұшырасақ, дені сау (жасыл, жеміс-жидек) диеталардан аулақ боламыз, егер аз болса, «бос» қамыр қалады, ал май мен нан оның нашарлығынан нашар болады. Осы кезеңде көптеген ата-аналар ұйқыдан оянған баласына қоректік заттар / дәрумендер жетіспейді және әртүрлі ауруларды қабылдауға бейім болады деп алаңдайды. Алайда мұны ескерудің қажеті жоқ. Қоректік заттардың жетіспеушілігі балаларға арналған мультивитаминді қабылдауға тұрарлық, бірақ негізінен бұл кезең кішкентай иммундық жүйеге қарағанда баланың жүйке жүйесіне төзімді.

3-көрме: Витаминдік қоспаларды мерзімді «артық дозалануы» тезірек сауығуға ықпал етеді

Күзгі-қысқы кезеңде жалпы мультивитаминді қоспаны қабылдау сіздің денеңіз үшін жағымды, бірақ дәрумендердің немесе белгілі бір деңгейден жоғары деңгейдің жиналғаны туралы ешқандай дәлел жоқ. Sхt! Әртүрлі, теңдестірілген тамақтану, жеткілікті жаттығу және тыныш ұйқы кезінде денеге өзін-өзі қорғауға қосымша «сыртқы» күшейту қажет емес. . Алайда, бұл сауықтыру процесін жеделдетіп қана қоймайды, сонымен бірге қауіп-қатерді де көтере алады. Сіз әрдайым дәрумендер мен диеталық қоспалар туралы ақпаратты үнемі қадағалап отыруыңыз керек және ешқашан ұсынылған мөлшерден аспаңыз!

4. Таңертең жаңа сығылған апельсин стақаны сіздің балаңыздың табиғи қабілеттерін арттыруға көмектеседі

Апельсин соусы - бұл үлкен баланың сүйіктісі, ал жаңа сығылған нұсқасында С дәрумені көп - өкінішке орай, ондағы фруктозаның көп мөлшері иммундық жүйені «ұйықтауға» әкеледі. Tudomбnyos kнsйrletek bizonyнtjбk деп narancsdzsъszban talбlhatу szйnhidrбtok бtmenetileg 41% kцzel csцkkentettйk сусын csцkkenti жасушалары С дәрумені felvevх kйpessйgйt, сондай-ақ fogyasztуk ellenбllуkйpessйgйnek hatйkonysбgбt.A жоғары vйrcukorszint rбadбsul, tцbbet vitaminbуl нgy hiбba, онда көрсетілген, сондай-ақ lendьlettel туралы ішіне viszьnk денемізді тастаңыз. Егер сіздің кішкентайыңыз ауырып қалса, көп сұйықтықты (әсіресе суды) ішіңіз, оған сорпаны беріп, 3-4 апельсин емес, апельсин түйірін жеп қойыңыз (жаңа сығылған апельсин стақанында қанша жеміс болса, сонша болуы мүмкін).
  • Суықта иммунитетті арттыратын ең жақсы тамақ
  • Иммунизация: педиатрдың кеңестері
  • Сондықтан ауру балалар көбінесе балалар болады