Ұсынымдар

Баланың ұйқысы қалай өзгереді?


Алғашқы бірнеше айдың аяғына қарай нәресте түнде көбірек ұйықтайды, ал күндізгі тыныштық тұрақты болады.

Баланың ұйқысы қалай өзгереді?

Көптеген сарапшылардың пікірінше, баланы түнде және күндіз бір бөлмеде ұстаған дұрыс. Балаңыздың ұйқысын өз төсегіңізде жақсы демалу үшін пайдалануға болады.

Баланың ұйқы циклы

Алты айдан асқан сәтте нәресте түнде ұзақ ұйықтай алады және бір-екі рет оятады (алдыңғы үш рет емес). Сіздің асқазаныңызға әрдайым сегіз есік ішінде жеуге жеткілікті мөлшерде жеуге болмауы мүмкін, бірақ қазір сіз бәрін сәл ұйықтай аласыз.

Ұйқы қаншалықты қалыпты?

Әдетте, мұндай нәресте 24 соңында 15-ке дейін шығады, оның ішінде түнде 10 сағат ұйқы, қалған сағаты күндізгі үш қыстауларға бөлінеді, біреуі таңертең және таңертең қысқа, ал күндіз үлкен ұйқы. Бірақ көп ұзамай көп нәрсені күтпеңіз, өйткені әр нәрестенің өмір ырғағы әр түрлі, сондықтан сіз оны мамандар ойлағаннан өзгеше деп алаңдамайсыз. Оның орнына, сіздің балаңыздың бұлыңғыр болғанын байқаңыз және соған сәйкес әрекет етіңіз. Сіздің балаңыз күндіз ойнап, түнде ұйықтап жатқанын түсіне бастайды.

Баланың ұйқы цикліндегі өзгерістер

Бар - бұл балалардың ұйқысы жасы 90 минутқа жетеді, осы кезеңде цикл өзгерістері арасында толығымен ояту үшін аз және аз ақша бар. Бұл сіздің болуыңызға байланысты болуы мүмкін олар тамақ ішпей ұзақ піседітүні бойы ұйықтай алмайтынына қарамастан және үнемі ұйықтау әдеті өз нәтижесін бере бастайды.

Балада тіршіліктің белгілері

Алты аптадан бастап, нәресте суық тигенін көрсете алады. Белгілер әртүрлі болуы мүмкін болса да, әдетте мыналар кездеседі:
- Нәресте шатастырылған және алаңсыз болып көрінеді, бірақ оның жөргегі таза және аш емес
- Фольганы бүктеңіз немесе ысқылаңыз
- Көздерін жұмып
- Бамбук еш жерде жоқ

Түнде оянғанда нәресте оңай ұйықтайды

Бұл жаста да ұйқы циклі әлі де жалаңаш Ол REM (ояну) және терең ұйқы кезеңдеріне бөлінеді. Осы жерден сіз көздеріңізді байқайсыз, көзіңіздің астына тез қозғаласыз - бұл REM REM деп аталады, кейде қолыңыз немесе аяғыңыз көгеруі мүмкін. Бұл қозғалыстар, мүмкін, алты аптаға дейін толығымен оянады, бірақ олар енді ақыл-ой күйіне араласпайды. бөлімдердің ұзындығы. Ересектерде ұйқысыз фазаны ұйқының түріне қарай үш фазаға бөлуге болады: ұйқы, үстірт және терең ұйқы. Нәрестелерде REM емес фаза әлі де сызықты болып келеді және бұл фазаларды ажырату мүмкін емес, дегенмен толқындық фазаның үлесі азайған сайын, тыныш күйдің мөлшері де өзгереді.Егіздер және ұйықтаңыз
Көптеген ұйықтаушылар нәрестелердің ұйқысы жасына қарағанда олардың дамуы мен дене салмағына көбірек байланысты деп санайды. Әдетте егіздер аз салмақ туғызатындықтан (олардың біреуі мүлде мүмкін емес), олардың біреуіне қарағанда жақсы түн ұйқысын қалыптастыру ұзаққа созылуы мүмкін. Жақсы жаңалық, бірақ біз түнде ұйықтай бастаймыз.

Ұйқының дұрыс режимін құру

Алты аптадан кейін нәресте үйренуге дайын күн мен түннің айырмашылығыжәне әдеттегі ұйқыға тезірек үйреніп ал. Жаңа ғана енгізілген кішкентай сәттер - ұйқының қысқа болуы. оны енгізу арқылы кешкі режиміңіздің тиімділігін арттырыңыз. Балаңыз ұйықтау белгілеріне бірден жауап бермеуі мүмкін, бірақ бұл тез арада зерттеуге арналған уақыт болғандықтан, ол оны жақында сезінеді. Келесі әдістердің көмегімен сіз түн мен күнді одан әрі бөлектей аласыз - Кешке тамақтану, шомылу немесе ауыстыру кезінде әр түні бір бөлмеде ән салыңыз. Нәрестенің алғашқы жазуы - бұл дауыс, ал сіздің дауысыңыз тыныштандырады - оқыңыз оқиға. Сөздердің мағынасын айналдыруға немесе түсінуге шамалы болса да, сіздің дауысыңыздың еркін көлбеуі мен мәтін ырғағы оны жандандырады - Өзіңіздің сүйікті теди аюмен жақсы демалыңыз. Егер сіздің нәрестеңіз бір мезгілде оның жануарлары жүкті болып жатқанын көрсе, ол ұйықтағысы келеді, сондықтан бұл әдіс кешкі ең тиімді әдістердің бірі бола алады.

Түнгі тамақтану

Кешкі режимнің соңғы элементі, мүмкін, кешкі ас. Екеуің де қоныстануың керек ыңғайлы қалып, шамдардың жарығын азайтып, балаңызды бұл жолы көп нәрсеге алаңдамауға тырысыңыз. Күндізгі сөйлесуге және көзге түсуге, ал кешке тыныш және аз сөйлеуге үйрену керек. Кешке біртіндеп Ойын қарқындылығын төмендетіңізЕгер сіздің балаңыз түнде оянса, тамақтандырыңыз, тыныштандырыңыз, қоңырау шалыңыз немесе төсекті жұмсақ жарықпен түзетіңіз, бірақ бұл жолы көбірек араласуды бастамаңыз. (Онымен ойнауды бастамаңыз.) Мақалалар көзі: Джуди Барратт: баланы қалай ұйықтау керек? б. kцnyve.Нәресте ұйқысына қатысты мақалалар:
  • Жаңа туылған нәрестеге анестезия - үнсіздік әдістері
  • Бала ұйқысы: Бұл 4 нәрсе ұйқыға жақсы
  • Баланың ұйқысына сеніңіз